உறுதியை நாடுவது குழந்தைத்தனமல்ல. நெருக்கமான உறவுகளில், பாதுகாப்பு உணர்வை இணைகள் ஒழுங்குபடுத்தும் வழிகளில் ஒன்று உறுதி. அறையின் மறுபுறத்திலிருந்து வரும் ஒரு பார்வை, பதற்றமான காலைக்குப் பிறகு வரும் ஒரு குறுஞ்செய்தி, குடும்ப இரவு உணவில் முதுகில் வைக்கப்படும் ஒரு கை, “நான் வருத்தமாக இருக்கிறேன், ஆனால் இன்னும் இங்கே இருக்கிறேன்” போன்ற ஒரு வாக்கியம், நீண்ட விளக்கத்தை விட வேகமாக எச்சரிக்கை அமைப்பை அடக்க முடியும்.

சிக்கல் என்னவென்றால், உறுதி கேட்பது பல நேரங்களில் குற்றச்சாட்டாகக் கேட்கும் வடிவத்தில் வருகிறது.

“நீ என்னை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறாயா?”

“உனக்கு கவலையே இல்லாத மாதிரி ஏன் நடக்கிறாய்?”

“நீ என்னை விரும்பினால், நான் கேட்க வேண்டியதில்லை.”

இந்த வாக்கியங்கள் வெறும் கோரிக்கைகள் அல்ல. அவை குற்றச்சாட்டில் சுற்றப்பட்ட கோரிக்கைகள். அவற்றைக் கேட்கும் இணை, ஒரே நேரத்தில் எச்சரிக்கையை அமைதிப்படுத்தவும் குற்றச்சாட்டுக்கு எதிராக தன்னை காப்பாற்றவும் வேண்டியதாகிறது. பெரும்பாலானவர்கள் இந்த இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் நன்றாகச் செய்ய முடியாது.

கோரிக்கையின் கீழுள்ள கோரிக்கை

உறுதியைச் சுற்றிய சண்டையில் பொதுவாக இரண்டு அடுக்குகள் உள்ளன. மேல் அடுக்கு மோதலைத் தொடங்கும் வாக்கியம்: “நீ என் செய்திக்கு பதில் எழுதவில்லை.” ஆழமான அடுக்கு அதன் கீழுள்ள பயம்: “நான் முக்கியமில்லாதவளாக உணர்ந்தேன்; நம்மிடம் எல்லாம் சரிதான் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.”

இணைகள் மேல் அடுக்கிலேயே வாதிடும்போது சிக்கலில் விழுகிறார்கள். ஒருவர் செய்தி தாமதமாக வந்தது என்று சொல்கிறார். மற்றவர் தான் பிஸியாக இருந்ததாகச் சொல்கிறார். முதல் ஒருவர் பிஸி என்பது காரணமல்ல என்று சொல்கிறார். இரண்டாவது ஒருவர் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறேன் என்று உணர்கிறார். சில நிமிடங்களில் உண்மையான கேள்வி மறைந்து விடுகிறது. யாரும் இனி பாதுகாப்பைப் பற்றி பேசவில்லை. அவர்கள் ஆதாரங்கள் பற்றி வாதிடுகிறார்கள்.

பயம் குற்றச்சாட்டாக மாறுவதற்கு முன் அதை மொழிபெயர்ப்பதே தெளிவான நடை. “நீ என்னை புறக்கணித்தாய்” என்பதற்கு பதிலாக: “பதில் வராதபோது, நான் முக்கியமில்லை என்ற கதைக்குள் என் மூளை போய்விட்டது. அது நடந்ததல்ல என்றும் எனக்குத் தெரியும். நடைமுறை விஷயங்களைப் பேசுவதற்கு முன், நம்மிடம் எல்லாம் சரி என்று சொல்ல முடியுமா?” என்று முயற்சிக்கவும்.

இந்த வாக்கியம் முக்கியமான ஒன்றை செய்கிறது. அது உணர்வை தீர்ப்பிலிருந்து பிரிக்கிறது. அது “என் உடல் எழுதிய கதை இது” என்று சொல்கிறது; “நீ செய்த குற்றம் இது” என்று அல்ல.

விசாரணை தொடங்குவதற்கு முன் உறுதி எளிதாகும்

நேரம் முக்கியம். எச்சரிக்கை நீண்ட நேரம் ஓடினால், அது அதிக ஆதாரங்களை சேகரிக்கும். பத்து நிமிட அமைதி “நீ தூரமாக இருக்கிறாய்” ஆகிறது. கவனக்குறைவான இரவு உணவு “என்னுடன் இருப்பதற்கு நீ வருந்துகிறாய்” ஆகிறது. சோர்வான முகம் “இந்த திருமணம் உனக்கு சலிப்பாகி விட்டது” ஆகிறது.

அதனால் பதற்றமுள்ள இணை எச்சரிக்கையாக உணர்வது தவறு என்று அர்த்தமில்லை. கோரிக்கை சீக்கிரம் வர வேண்டும்; அது இன்னும் சிறியதாக இருக்க முடியும் என்பதைத்தான் அர்த்தப்படுத்துகிறது.

முயற்சிக்கவும்:

“நான் கொஞ்சம் தூண்டப்படுகிறேன் என்று உணர்கிறேன். ஒரு உறுதியான வாக்கியம் சொல்ல முடியுமா?”

அல்லது:

“நீ சோர்வாக இருக்கிறாய் என்று தெரியும். பெரிய பேச்சு தேவையில்லை. நம்மிடம் எல்லாம் சரி என்று கேட்க வேண்டும்.”

இவை, இணை ஆரம்பத்திலிருந்து அன்பை நிரூபிக்க வேண்டும் என்று கோருவதிலிருந்து வேறுபடும். இவை இப்போதைய தருணத்தில் ஒரு சிறிய சைகையை கேட்கின்றன. சிறிய சைகைகள் பொதுவாக வழங்க எளிது; எளிதாக வழங்கப்படுவதால் அவை நம்பத்தகுந்ததாக மாற வாய்ப்பும் அதிகம்.

உறுதி தரும் இணை செய்யக்கூடாதவை

உறுதி கேட்கப்படும் இணை பெரும்பாலும் இரண்டு தவறுகளில் ஒன்றை செய்கிறார்.

முதல் தவறு குறுக்குவிசாரணை: “உனக்கு இது ஏன் வேண்டும்? நான் ஏதாவது தவறு செய்தேனா? மீண்டும் இதையே செய்யப் போகிறோமா?” இந்த பதில் புரிந்துகொள்ளத்தக்கதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உறுதி கேட்பது அடிக்கடி நடந்தால். ஆனால் அது பொதுவாக எச்சரிக்கையை அதிகரிக்கும். கேட்பவருக்கு எந்த ஆறுதலும் கிடைக்கும்முன், தனது தேவையை நியாயப்படுத்த வேண்டியதாகிறது.

இரண்டாவது தவறு எரிச்சலுடன் தரப்படும் உறுதி: “சரி. நான் உன்னை நேசிக்கிறேன். இப்போது திருப்தியா?” வார்த்தைகள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக உறுதி தருபவை. குரல் இல்லை. நரம்பு அமைப்பு முதலில் குரலைக் கேட்கும்.

சிறந்த பதில் சுருக்கமாகவும் எல்லையுடனும் இருக்கும்:

“நான் உன்னை நேசிக்கிறேன். நான் இங்கே இருக்கிறேன். உனக்கு உறுதி தர முடியும்; இந்த பதற்றம் எவ்வளவு அடிக்கடி உன்னைத் தாக்குகிறது என்பதைப் பற்றி பிறகு பேசவும் விரும்புகிறேன்.”

இந்த வாக்கியம் இரண்டு பணிகளையும் செய்கிறது. அது அமைதிப்படுத்துகிறது; அதே நேரத்தில் இந்த முறை ஒருபோதும் கவனம் தேவைப்படாது என்று நடிக்கவில்லை.

உறுதி மிகையாகும் போது

சில உறுதி தேவைகள் கட்டாயமானவையாக மாறலாம். ஒரு பதில் உடலை பத்து நிமிடங்கள் அமைதிப்படுத்தும்; பிறகு பயம் திரும்பி இன்னொரு பதிலை கேட்கும். இந்த முறையில், உறுதி தேவைப்படும் மனிதரை அவமானப்படுத்துவதே இலக்கு அல்ல. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஒழுங்குபடுத்தல் ஆதாரங்களை உருவாக்குவதே இலக்கு.

இணை உதவ முடியும், ஆனால் உறவு எச்சரிக்கைக்கு ஒரே மருந்தாக மாற முடியாது. குறிப்பேடு எழுதுதல், மூச்சுப் பயிற்சி, சிகிச்சை, ஆன்மிகப் பயிற்சி, உடற்பயிற்சி, நட்பு, தூக்கம் ஆகிய அனைத்தும் முக்கியம். ஏனெனில் ஒரு உறவு முழு நரம்பு அமைப்பையும் தனியாக சுமக்க வேண்டியதில்லை என்றால், அது உறுதியை சிறப்பாக தாங்கும்.

நியாயமான ஒப்பந்தம் பெரும்பாலும் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டது: பதற்றமுள்ள இணை நேரடியாகவும் சீக்கிரமாகவும் கேட்கிறார்; மற்ற இணை வெப்பமாகவும் சுருக்கமாகவும் பதிலளிக்கிறார். பிறகு, எச்சரிக்கை தருணத்துக்கு வெளியே, இருவரும் பெரிய முறையைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

உறுதி சொல்ல வேண்டியது: “நாம் இணைந்திருக்கிறோம்.”

அது சொல்ல வேண்டிய நிலைக்கு வரக்கூடாது: “முழு உறவும் மீண்டும் விசாரணையில் இருக்கிறது.”

பதில் சொல்லக்கூடிய அளவுக்கு கோரிக்கையை குறிப்பாக ஆக்குங்கள்

உறுதி கேட்பது அதிகம் பொதுவானதாக இருந்தால், அதை நிறைவேற்றுவது கடினமாகும். “நீ என்னை நேசிக்கிறாயா?” என்பது அடியில் இருக்கும் நேர்மையான கேள்வியாக இருக்கலாம். ஆனால் பதற்றமான தருணத்தின் நடுவில் அது மிகப் பெரியதாக உணரப்படலாம். மற்ற இணை ஆம் என்று பதிலளித்தாலும், முழு உறவும் மதிப்பாய்வுக்குள் வைக்கப்பட்டதாக உணரலாம்.

சிறிய கோரிக்கை பெரும்பாலும் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் அது உடனடி பயத்துக்கு பெயர் வைக்கிறது. “இன்றிரவு அமைதி சோர்வு, தூரம் அல்ல என்று நினைவூட்ட முடியுமா?” என்பது இணைக்கு பதிலளிக்க உண்மையான ஒன்றை தருகிறது. “சனிக்கிழமையை இன்னும் சேர்ந்து கழிக்க விரும்புகிறாய் என்று சொல்ல முடியுமா?” என்பது “நான் உனக்கு முக்கியமா?” என்பதைக் காட்டிலும் தெளிவானது. குறிப்பான உறுதி தேவையை மலிவாக்காது. அது தேவையை அடையக்கூடியதாக ஆக்கும்.

எந்த வகை உறுதி உண்மையாகத் தொடும் என்பதையும் சொல்ல உதவும். சிலருக்கு வார்த்தைகள் வேண்டும். சிலருக்கு கையைப் பிடித்துச் சுருக்குவது வேண்டும். சிலருக்கு திட்டமிடல் உரையாடலுக்குப் பிறகு நாட்காட்டி அழைப்பு தோன்றுவது போன்ற நடைமுறை தொடர்ச்சி வேண்டும். இணைகள் ஒருவரை ஒருவர் தொடர்ந்து தவறவிட்டால், பிரச்சினை விருப்பமின்மை அல்லாமல் இருக்கலாம். ஒருவரால் அனுப்பப்படும் உறுதி, மற்றவர் அழுத்தத்தில் பதிவு செய்யாத மொழியில் இருக்கலாம்.

தவறாக வந்துவிட்டால் ஒரு திருத்த வாக்கியம்

யாரும் ஒவ்வொரு முறையும் சரியாகக் கேட்பதில்லை. பயம் ஏற்கனவே சத்தமாக இருந்தால், முதல் வாக்கியம் குற்றம் சாட்டுவது போல வெளிவரலாம். பயனுள்ள திறன் அந்தத் தவறை ஒருபோதும் செய்யாதது அல்ல. அதை விரைவாகப் பிடிப்பதே.

முயற்சிக்கவும்: “அது எப்படி கேட்டது என்று எனக்குக் கேட்கிறது. நான் பயப்படுகிறேன்; உன்னை குற்றம் சாட்டவில்லை. மீண்டும் முயற்சிக்கிறேன்.” இந்த வாக்கியம் தாக்கத்தை அழிக்காது, ஆனால் அந்த தருணத்தின் திசையை மாற்றும். அது கேட்கும் இணைக்கு, “நீ விசாரணையில் இல்லை; உன்னை அடைய நான் முயற்சிக்கிறேன்” என்று சொல்கிறது.

கேட்கும் இணையும் உதவ முடியும்: முதல் வாக்கியத்தை என்றென்றும் தண்டிப்பதற்குப் பதிலாக, திருத்தத்தை மதிப்பது. அமைதியான பதில் இப்படியிருக்கலாம்: “மீண்டும் தொடங்கியதற்கு நன்றி. குற்றச்சாட்டை விட பயத்துக்கு நான் நன்றாக பதிலளிக்க முடியும்.” இப்படிப்பட்ட பரிமாற்றம், முழுமையில்லாத அணுகுதலும் தெளிவான தொடர்பாக மாற முடியும் என்று உறவுக்கு கற்பிக்கிறது.

ஆதாரங்கள்

தொடர்புடைய வாசிப்பு

இந்த வழிகாட்டி கல்வி நோக்கிலான உறவு உள்ளடக்கம். உறுதி தேவைகள் தொடர்ந்து, தாங்க முடியாதவையாக, அல்லது காயத்துடன் தொடர்புடையதாக உணரப்பட்டால், தகுதியான சிகிச்சையாளர் விரிவான ஒழுங்குபடுத்தல் அமைப்பை உருவாக்க உதவ முடியும்.