"Es šonedēļ gatavoju trīs reizes."

"Es samaksāju pēdējo rēķinu."

"Es divreiz cēlos pie bērna."

"Es vienmēr pamanu, kad mums beidzas tualetes papīrs."

Punktu skaitīšanai attiecībās ir slikta slava, un tam ir labs iemesls. Kad katrs uzdevums kļūst par pierādījumu privātā tiesā, pieķeršanās sāk šķist nosacīta. Partneri pārstāj redzēt rūpes un sāk redzēt parādu. Pat laipna rīcība var šķist kā rēķins, kas gaida nosūtīšanu.

Taču otrā pusē ir tikpat kaitīga kļūda: pārslogotam partnerim pateikt "beidz skaitīt", kad bilance patiesībā ir ļoti nevienmērīga.

Daļa skaitīšanas ir aizvainojums. Daļa skaitīšanas ir dati.

Mērķis nav kļūt par pāri, kurā neviens nepamana taisnīgumu. Mērķis ir kļūt par pāri, kurā taisnīgums ir pietiekami redzams, lai aizvainojumam nebūtu jākļūst par grāmatvedības sistēmu.

Kāpēc sākas punktu skaitīšana

Punktu skaitīšana parasti sākas tad, kad viens partneris jūt, ka neredzamās pūles netiek pamanītas.

Redzamais uzdevums ir pārtikas iepirkums. Neredzamais darbs ir pamanīt, kas trūkst, plānot maltītes ap alerģijām vai vēlmēm, atcerēties skolas pasākumu, salīdzināt cenas, izvēlēties dienu un tikt galā ar to, ka kāds sūdzēsies par uzkodu trūkumu.

Redzamais uzdevums ir aizvest vecāku pie ārsta. Neredzamais darbs ir sekot simptomiem, pierakstīt vizīti, pārvaldīt brāļu un māsu viedokļus, tulkot medicīnisko valodu un emocionāli uzņemt vecāka bailes.

Redzamais uzdevums ir samaksāt īri. Neredzamais darbs ir paredzēt mēnesi, uztraukties par kredītkarti, klusi pielāgot tēriņus un nest kaunu, ja ar naudu ir saspringti.

Kad neredzamais darbs paliek neredzams, cilvēks, kurš to nes, var sākt skaitīt skaļi, jo skaitīšana ir vienīgais veids, kā padarīt slodzi īstu.

Tas nenozīmē, ka katra skaitīšana ir godīga. Aizvainots prāts bieži skaita savas pūles detaļās, bet partnera pūles miglainās kategorijās. Tomēr, ja viens cilvēks skaita nepārtraukti, pirmajam jautājumam nevajadzētu būt: "Kā mēs apturēsim skaitīšanu?" Tam vajadzētu būt: "Kas netiek atzīts?"

Atšķirība starp taisnīgumu un vienādību

Taisnīgums ne vienmēr nozīmē perfektu 50/50 sadalījumu. Pāris var izvēlēties dažādus sadalījumus darba grafiku, invaliditātes, ienākumu, grūtniecības, aprūpes pienākumu, ticības saistību, kultūras gaidu, imigrācijas stresa, sēru vai temperamenta dēļ. Partneris, kurš strādā naktīs, var gatavot mazāk vakariņu un vairāk kārtot lietas dienas laikā. Partneris, kurš pelna mazāk, joprojām var nest vairāk mājas plānošanas. Vecākam, kurš paliek mājās, var būt vajadzīga īsta atpūta, nevis pieņēmums, ka mājas darbam nav beigu laika.

Jautājums nav:

"Vai mēs katrs izdarījām tieši vienādu uzdevumu skaitu?"

Labāks jautājums ir:

"Vai šī kārtība aizsargā abu cilvēku cieņu, atpūtu, rīcības brīvību un sajūtu, ka viņi tiek pamanīti?"

Kārtība kādu laiku var būt nevienāda un tomēr taisnīga. Tā var arī izskatīties vienāda uz papīra un justies netaisnīga, jo viens cilvēks nes visu atcerēšanos. Taisnīgumam jāiekļauj mentālā slodze, emocionālā slodze, kontrole pār laiku un atgūšanās laiks.

Četri darba veidi, kas pāriem jāskaita

Pāri bieži strīdas, jo skaita dažādas kategorijas.

Viens partneris skaita uzdevumus:

"Es iztīrīju virtuvi."

Otrs skaita vadību:

"Es pamanīju, ka to vajag tīrīt, trīs reizes pajautāju un plānoju ap tavu grafiku."

Viens skaita naudu:

"Es sedzu vairāk rēķinu."

Otrs skaita elastību:

"Tavs darbs tiek pasargāts pirmais, bet mans pielāgojas ģimenei."

Viens skaita krīzes darbu:

"Es vakar tiku galā ar tavu māti."

Otrs skaita pastāvīgo darbu:

"Es katru vakaru lieku bērnu gulēt."

Nopietnai taisnīguma sarunai vajadzētu ietvert vismaz četras kolonnas:

  1. Fiziskie uzdevumi: gatavošana, tīrīšana, braukšana, darīšanas, remonti.
  2. Mentālā slodze: pamanīšana, plānošana, atcerēšanās, pierakstu veikšana, paredzēšana.
  3. Emocionālais darbs: bērnu nomierināšana, ģimenes spriedzes pārvaldīšana, raižu uzņemšana, labošanas sarunu sākšana.
  4. Finansiālais/laika spiediens: pelnīšana, budžetēšana, braukšana uz darbu, darba elastība, miega zudums.

Kad pāri skaita tikai vienu kolonnu, abi var justies apkrāpti.

Aizstājiet tiesas zāli ar pārskatu

Punktu skaitīšana kļūst toksiska, kad konflikta vidū tā parādās kā pārsteiguma pierādījums:

"Interesanti, ka tu runā par nogurumu, jo pagājušajā nedēļas nogalē es izdarīju visu."

Šāds skaitījums parasti ir pietiekami precīzs, lai ievainotu, un pietiekami nepilnīgs, lai sāktu strīdu.

Tā vietā ieplānojiet taisnīguma pārskatu brīdī, kad neviens nevārās.

Noteikumi:

  1. Bez sarkasma.
  2. Bez "tu nedari neko".
  3. Bez aizstāvēšanās pirmajā aplī.
  4. Iekļaujiet neredzamo darbu.
  5. Beidziet ar vienu eksperimentu, nevis pilnīgu dzīves pārprojektēšanu.

Sāciet ar:

"Es negribu, lai mēs turpinām mest viens otram punktus. Es tomēr domāju, ka mūsu slodze ir kļuvusi nevienmērīga. Vai varam to godīgi kartēt un nākamajās divās nedēļās mainīt vienu lietu?"

Šis teikums izdara divas svarīgas lietas. Tas noraida aizvainojumu kā metodi. Tas patur taisnīgumu kā tēmu.

Izmantojiet karti "atbildīgais, palīgs, aizvietotājs"

Daudzi pāri domā, ka ir sadalījuši darbu, jo abi "palīdz". Palīdzēt nav tas pats, kas būt atbildīgam.

Ja viens partneris ir atbildīgs par veļu, viņš pamana, kad tā jāmazgā, zina, kuras drēbes nedrīkst likt žāvētājā, seko veļas līdzeklim, iedarbina mašīnu, pārliek veļu, saloka to un risina problēmu, ja mašīna salūzt.

Ja otrs partneris "palīdz ar veļu" tikai pēc lūguma, atbildīgais joprojām nes mentālo slodzi.

Pamēģiniet atkārtotas jomas kartēt ar trim lomām:

Atbildīgais: cilvēks, kurš atbild par pamanīšanu, plānošanu un pabeigšanu.

Palīgs: cilvēks, kurš iesaistās, kad viņam lūdz, vai noteiktā daļā.

Aizvietotājs: cilvēks, kurš var pārņemt, kad atbildīgais ir slims, ceļā, pārslogots vai termiņu nedēļā.

Par katru jomu jautājiet:

"Kurš par to šobrīd ir atbildīgs?"

"Vai atbildīgajam patiešām ir laiks un pilnvaras par to atbildēt?"

"Vai palīgs gaida, ka viņu vadīs?"

"Vai aizvietotājs var paveikt darbu bez pilnas apmācības?"

Tas pārvērš "tu nekad nepalīdzi" precīzākā jautājumā: "Vai mēs jaucam palīdzību ar kopīgu atbildību?"

Neizmantojiet pateicību taisnīguma vietā

Pateicībai ir nozīme. Partneri, kuri nekad nesaka paldies, var padarīt parastas pūles neredzamas. Bet pateicību nevar izmantot kā samaksu par klusēšanu.

Ja sadalījums nav ilgtspējīgs, "tev vajadzētu mani vairāk novērtēt" to nesalabos. Ja viens partneris dara pārāk daudz, "es taču pateicu paldies" nepadara slodzi taisnīgu. Attiecībām vajag abus:

"Es redzu, ko tu dari."

Un:

"Šai kārtībai joprojām jāmainās."

Tas ir īpaši svarīgi pāros, kurus veido tradicionālas lomas. Daži partneri patiesi novērtē ierastāku darba sadalījumu. Tas var būt veselīgi, ja tas ir izvēlēts, cienīts un regulāri pārskatīts. Tas kļūst kaitīgi, kad viena cilvēka izsīkums tiek uztverts kā cena par to, lai būtu labs laulātais, labs vecāks, labs dēls vai meita, vai labs ticīgs cilvēks.

Pāriem nav vajadzīga vienāda politika, lai praktizētu taisnīgumu. Viņiem vajadzīga piekrišana, cieņa un spēja atjaunināt kārtību, kad īstā dzīve mainās.

Labojums cilvēkam, kurš ir skaitījis

Ja jūs esat punktu skaitītājs, jūsu aizvainojums var būt saprotams. Tas var arī iznākt veidos, kas apgrūtina labošanu.

Pamēģiniet:

"Es savā galvā skaitu punktus, jo jūtos viens ar šo slodzi. Es negribu turpināt izmantot aizvainojumu kā savu izklājlapu. Man vajag, lai mēs kopā paskatāmies uz faktisko darbu."

Šis teikums uzņemas atbildību par metodi, nenoraidot problēmu.

Izvairieties:

"Es daru visu."

Pat tad, kad tā šķiet patiesība, tas parasti aicina strīdēties par izņēmumiem. "Es nesu pārāk daudz neredzamās plānošanas" ir grūtāk noraidīt un vieglāk risināt.

Labojums cilvēkam, pret kuru skaita

Ja partneris atnes savu rēķinu, pretojieties refleksam uzreiz parādīt savējo. Vēlāk tas var būt godīgi. Sākumā tas reti ir noderīgi.

Pamēģiniet:

"Es negribu, lai mēs runājam kā pretēji grāmatveži. Es gribu saprast, kas ir juties neredzams. Vai varam vispirms uzskaitīt slodzi un tikai pēc tam strīdēties par procentiem?"

Pēc tam pievienojiet savu pusi, kad esat parādījis, ka klausāties:

"Es redzu, ka tu nes skolas loģistiku un ģimenes dzimšanas dienas. Man arī vajag, lai mēs iekļaujam finansiālo spiedienu un nedēļas nogales remontus, ko esmu nesis. Es negribu, lai kāda no šīm lietām paliek neredzama."

Tas neļauj sarunai kļūt par viena cilvēka ciešanām pret otra ciešanām. Ienaidnieks nav partneris. Ienaidnieks ir kārtība, kuru nevienam nav atļauts skaidri ieraudzīt.

Divu nedēļu taisnīguma eksperiments

Nemēģiniet vienā vakarā salabot visas attiecības. Izvēlieties vienu pārslogotu jomu un veiciet divu nedēļu eksperimentu.

Piemērs:

"Divas nedēļas tu esi atbildīgs par vakariņu plānošanu no pirmdienas līdz ceturtdienai. Būt atbildīgam nozīmē izvēlēties ēdienus, pārbaudīt sastāvdaļas un līdz pusdienlaikam pateikt, kāds atbalsts tev vajadzīgs. Es tajos vakaros atbildu par traukiem un virtuves sakārtošanu. Svētdien pārskatīsim, kas strādāja."

Vai:

"Divas nedēļas es būšu aizvietotājs tava tēva vizītēm pie ārsta. Tu joprojām atbildi par medicīniskajām detaļām, bet es kārtošu transportu un aptiekas paņemšanu, ja vien darba brauciens to nepadarīs neiespējamu."

Pārskatam ir nozīme. Bez pārskata eksperimenti kļūst par klusām gaidām. Beigās jautājiet:

"Vai tas mazināja aizvainojumu?"

"Vai kāds jutās vadīts?"

"Kuru neredzamo daļu mēs palaidām garām?"

"Vai mums šo kārtību paturēt, mainīt vai pārtraukt?"

Mazie eksperimenti būvē uzticēšanos, jo pārvērš taisnīgumu no apsūdzības par pierādījumiem.

Kad viens cilvēks atsakās redzēt slodzi

Dažreiz problēma nav slikta organizēšana. Tā ir atteikšanās. Viens partneris var gūt labumu no otra izsīkuma un katru iebildumu saukt par "zāģēšanu". Viņš var pieprasīt novērtējumu, vienlaikus izvairoties no atbildības. Viņš var katru taisnīguma sarunu pārvērst rakstura uzbrukumā cilvēkam, kurš to paceļ.

Šādā situācijā partnerim, kurš dara par daudz, nevajadzētu mūžīgi pilnveidot savu pasniegšanas veidu. Var būt vajadzīga skaidrāka robeža:

"Es neesmu gatavs turpināt šo kārtību. Es nevadīšu visu mājsaimniecību un pēc tam netikšu kritizēts par palīdzības lūgšanu. Mums vajag citu plānu, un, ja nevaram tādu izveidot, es gribu atbalstu no malas."

Taisnīguma sarunām vajag labu gribu. Bez labas gribas rīki kļūst par scenārijiem, kuros viens cilvēks uzņem vēl vairāk.

Kas aizstāj punktus

Veseli pāri pamana pūles. Viņi vienkārši neļauj mīlestībai būt atkarīgai no slēpta virsgrāmatas ieraksta.

Aizstājējs nav "nekad neskaitīt". Tas ir:

  • Padarīt neredzamo darbu redzamu.
  • Skaitīt plānotās sarunās, nevis uzbrukumu laikā.
  • Iekļaut atpūtu un atgūšanos, ne tikai uzdevumus.
  • Piešķirt atbildību, nevis miglainu palīdzēšanu.
  • Pārskatīt kārtības, kad dzīves posmi mainās.
  • Pateikties viens otram, neizmantojot pateicību, lai izvairītos no pārmaiņām.

Labākais iznākums nav perfekti vienāda izklājlapa. Tas ir attiecības, kurās abi partneri var teikt:

"Manas pūles tiek redzētas. Manas robežas ir svarīgas. Par mūsu kārtību var runāt."

Kad tas ir patiesi, punktu skaitīšana zaudē spēku, jo taisnīgumam vairs nav jāslēpjas aizvainojumā.

Avoti

Saistīta lasāmviela

Šis ceļvedis ir izglītojošs attiecību saturs. Ja konflikti par mājsaimniecības darbu ietver finansiālu kontroli, iebiedēšanu vai sodīšanu, taisnīguma plānošanai var būt vajadzīgs ārējs atbalsts un uz drošību vērsti padomi.