"Ma tegin sel nädalal kolm korda süüa."

"Ma maksin viimase arve."

"Ma tõusin beebiga kaks korda."

"Mina märkan alati, kui tualettpaber otsa saab."

Punktide lugemisel on suhetes halb maine ja põhjusega. Kui iga ülesanne muutub tõendiks eraviisilises kohtuprotsessis, hakkab kiindumus tunduma tingimuslikuna. Partnerid ei näe enam hoolimist, vaid võlga. Isegi lahke tegu võib tunduda arvena, mis ootab väljasaatmist.

Aga teisel pool on sama kahjulik viga: öelda ülekoormatud partnerile, et ta "lõpetaks lugemise", kui seis on tegelikult väga ebavõrdne.

Osa lugemisest on pahameel. Osa lugemisest on andmed.

Eesmärk ei ole saada paariks, kus keegi õiglust ei märka. Eesmärk on saada paariks, kus õiglus on piisavalt nähtav, et pahameel ei peaks muutuma raamatupidamissüsteemiks.

Miks punktide lugemine algab

Punktide lugemine algab tavaliselt siis, kui üks partner tunneb, et nähtamatut pingutust ei nähta.

Nähtav ülesanne on poeskäik. Nähtamatu töö on märgata, mis puudu on, planeerida söögid allergiate või eelistuste järgi, mäletada kooliüritust, võrrelda hindu, valida päev ja taluda seda, et keegi kurdab, et snäkke ei ole.

Nähtav ülesanne on vanema arsti juurde viimine. Nähtamatu töö on sümptomite jälgimine, aja broneerimine, õdede-vendade arvamuste haldamine, meditsiinilise keele tõlkimine ja vanema hirmu emotsionaalne kandmine.

Nähtav ülesanne on üüri maksmine. Nähtamatu töö on kuu ette nägemine, krediitkaardi pärast muretsemine, kulutuste vaikne kohandamine ja häbi kandmine, kui rahaga on kitsas.

Kui nähtamatu töö jääb nähtamatuks, võib inimene, kes seda kannab, hakata valjusti lugema, sest lugemine on ainus viis koorem tegelikuks teha.

See ei tähenda, et iga arvestus oleks õiglane. Pahameelne meel loeb sageli oma pingutust üksikasjalikult ja partneri pingutust udustes kategooriates. Aga kui üks inimene loeb pidevalt, ei peaks esimene küsimus olema: "Kuidas me lugemise lõpetame?" See peaks olema: "Mida ei tunnustata?"

Õigluse ja võrdsuse erinevus

Õiglus ei tähenda alati täiuslikku 50/50 jaotust. Paar võib valida erineva jaotuse töögraafikute, puude, sissetuleku, raseduse, hooldusvastutuse, usuliste kohustuste, kultuuriliste ootuste, immigratsioonistressi, leina või temperamendi tõttu. Öösiti töötav partner võib teha vähem õhtusööke ja rohkem päevaseid asjaajamisi. Vähem teeniv partner võib siiski kanda rohkem kodust planeerimist. Kodune vanem võib vajada päris puhkust, mitte eeldust, et kodutööl ei ole lõppkellaaega.

Küsimus ei ole:

"Kas me tegime täpselt sama arvu ülesandeid?"

Parem küsimus on:

"Kas see korraldus kaitseb mõlema inimese väärikust, puhkust, tegutsemisruumi ja tunnet, et teda nähakse?"

Korraldus võib olla mõnda aega ebavõrdne ja siiski õiglane. See võib ka paberil võrdne välja näha ja ebaõiglane tunduda, sest üks inimene kannab kogu mäletamist. Õiglus peab hõlmama vaimset koormust, emotsionaalset koormust, kontrolli aja üle ja taastumisaega.

Neli tööliiki, mida paarid peavad lugema

Paarid tülitsevad sageli sellepärast, et nad loevad erinevaid kategooriaid.

Üks partner loeb ülesandeid:

"Ma koristasin köögi."

Teine loeb juhtimist:

"Ma märkasin, et seda oli vaja koristada, küsisin kolm korda ja planeerisin sinu graafiku ümber."

Üks loeb raha:

"Mina katan rohkem arveid."

Teine loeb paindlikkust:

"Sinu töö on esimesena kaitstud ja minu oma paindub pere ümber."

Üks loeb kriisitööd:

"Ma tegelesin eile sinu emaga."

Teine loeb püsivat tööd:

"Mina panen lapse igal õhtul magama."

Tõsises õiglusvestluses peaks olema vähemalt neli veergu:

  1. Füüsilised ülesanded: söögitegemine, koristamine, sõidutamine, asjaajamised, parandused.
  2. Vaimne koormus: märkamine, planeerimine, mäletamine, ajastamine, etteaimamine.
  3. Emotsionaalne töö: laste rahustamine, perepingete haldamine, mure kandmine, paranduse algatamine.
  4. Rahaline/ajaline surve: teenimine, eelarvestamine, töölesõit, töö paindlikkus, unekaotus.

Kui paarid loevad ainult üht veergu, võivad mõlemad end petetuna tunda.

Asendage kohtusaal ülevaatusega

Punktide lugemine muutub mürgiseks, kui see ilmub konflikti keskel üllatustõendina:

"Huvitav, et sa väsimusest räägid, sest mina tegin eelmisel nädalavahetusel kõik."

Selline arvestus on tavaliselt piisavalt täpne, et haavata, ja piisavalt puudulik, et tüli alustada.

Selle asemel leppige kokku õiglusülevaatus ajaks, mil kumbki ei kee.

Reeglid:

  1. Ei mingit sarkasmi.
  2. Ei mingit "sa ei tee midagi".
  3. Esimeses ringis ei kaitsta.
  4. Kaasake nähtamatu töö.
  5. Lõpetage ühe eksperimendiga, mitte elu täieliku ümberkujundamisega.

Alustage nii:

"Ma ei taha, et me jätkaksime üksteise pihta punktide loopimist. Ma siiski arvan, et meie koormus on muutunud ebavõrdseks. Kas saame selle ausalt kaardistada ja järgmiseks kaheks nädalaks üht asja muuta?"

See lause teeb kaks tähtsat asja. See lükkab pahameele meetodina tagasi. See jätab õigluse teemaks.

Kasutage kaarti "vastutaja, abistaja, asendaja"

Paljud paarid arvavad, et nad on töö ära jaganud, sest mõlemad "aitavad". Aitamine ei ole sama mis vastutamine.

Kui üks partner vastutab pesu eest, märkab ta, millal seda on vaja teha, teab, milliseid esemeid ei tohi kuivatisse panna, jälgib pesuvahendit, paneb masina käima, tõstab pesu ümber, voldib selle ja lahendab probleemi, kui masin katki läheb.

Kui teine partner "aitab pesuga" ainult siis, kui temalt küsitakse, kannab vastutaja endiselt vaimset koormust.

Proovige korduvad valdkonnad kaardistada kolme rolliga:

Vastutaja: inimene, kes vastutab märkamise, planeerimise ja lõpuleviimise eest.

Abistaja: inimene, kes panustab siis, kui küsitakse, või kindlas osas.

Asendaja: inimene, kes saab üle võtta, kui vastutaja on haige, reisil, ülekoormatud või tähtaja nädalas.

Iga valdkonna puhul küsige:

"Kes vastutab selle eest praegu?"

"Kas vastutajal on tegelikult aega ja mõjujõudu seda vastutust kanda?"

"Kas abistaja ootab, et teda juhitaks?"

"Kas asendaja saab töö ära teha ilma täieliku õpetuseta?"

See muudab "sa ei aita kunagi" täpsemaks küsimuseks: "Kas me ajame abi ja jagatud vastutuse segamini?"

Ärge kasutage tänulikkust õigluse asendajana

Tänulikkus loeb. Partnerid, kes ei ütle kunagi aitäh, võivad muuta tavalise pingutuse nähtamatuks. Kuid tänulikkust ei saa kasutada vaikimisrahana.

Kui jaotus ei ole jätkusuutlik, ei paranda "sa peaksid mind rohkem hindama" seda. Kui üks partner teeb liiga palju, ei muuda "ma ju ütlesin aitäh" koormust õiglaseks. Suhe vajab mõlemat:

"Ma näen, mida sa teed."

Ja:

"Korraldus peab ikkagi muutuma."

See on eriti tähtis paarides, mida kujundavad traditsioonilised rollid. Mõned partnerid väärtustavad siiralt tavapärasemat tööjaotust. See võib olla terve, kui see on valitud, austatud ja uuesti läbi vaadatud. See muutub kahjulikuks, kui ühe inimese kurnatust koheldakse hinnana selle eest, et ta on hea abikaasa, hea lapsevanem, hea poeg või tütar või hea usklik.

Paaridel ei pea õigluse harjutamiseks olema sama poliitika. Neil on vaja nõusolekut, väärikust ja võimet korraldust uuendada, kui päris elu muutub.

Parandus inimesele, kes on lugenud

Kui sina oled punktide lugeja, võib sinu pahameel olla arusaadav. See võib aga välja tulla viisidel, mis teevad parandamise raskemaks.

Proovi:

"Ma olen peas punkte lugenud, sest tunnen end koormaga üksi. Ma ei taha jätkata pahameele kasutamist oma tabelarvutusena. Mul on vaja, et me vaataksime tegelikku tööd koos."

See lause võtab vastutuse meetodi eest ilma probleemi tühistamata.

Väldi:

"Mina teen kõik."

Isegi kui see tundub tõsi, kutsub see tavaliselt vaidlema erandite üle. "Ma kannan liiga palju nähtamatut planeerimist" on raskem kõrvale lükata ja kergem lahendada.

Parandus inimesele, kelle vastu loetakse

Kui partner toob välja punktid, pea vastu refleksile kohe enda punkte esitada. See võib hiljem õiglane olla. Alguses on see harva kasulik.

Proovi:

"Ma ei taha, et me räägiksime nagu vastaspoole raamatupidajad. Ma tahan mõista, mis on tundunud nähtamatu. Kas saame koormuse üles loetleda enne, kui protsentide üle vaidleme?"

Seejärel lisa oma pool pärast seda, kui oled näidanud, et kuulad:

"Ma näen, et sina kannad koolilogistikat ja pere sünnipäevi. Mul on vaja, et võtaksime arvesse ka rahalise surve ja nädalavahetuse parandused, mida mina olen kandnud. Ma ei taha, et ükski neist jääks nähtamatuks."

See hoiab vestlust muutumast ühe inimese kannatuseks teise oma vastu. Vaenlane ei ole partner. Vaenlane on korraldus, mida kellelgi ei lubata selgelt näha.

Kahe nädala õigluskatse

Ärge püüdke kogu suhet ühe õhtuga parandada. Valige üks ülekoormatud valdkond ja tehke kahe nädala katse.

Näide:

"Kaheks nädalaks vastutad sina õhtusöökide planeerimise eest esmaspäevast neljapäevani. Vastutamine tähendab söökide valimist, koostisosade kontrollimist ja mulle lõunaks ütlemist, millist tuge vajad. Mina vastutan neil õhtutel nõude ja köögi taastamise eest. Pühapäeval vaatame üle, mis töötas."

Või:

"Kaheks nädalaks olen mina sinu isa arstivisiitide asendaja. Sina vastutad endiselt meditsiiniliste detailide eest, aga mina tegelen transpordi ja apteegist toomisega, kui tööreis seda võimatuks ei tee."

Ülevaatus loeb. Ilma ülevaatuseta muutuvad katsed vaikseteks ootusteks. Lõpus küsige:

"Kas see vähendas pahameelt?"

"Kas kumbki tundis end juhitavana?"

"Millise nähtamatu osa me vahele jätsime?"

"Kas peaksime selle korralduse alles jätma, muutma või lõpetama?"

Väikesed katsed ehitavad usaldust, sest need muudavad õigluse süüdistusest tõendiks.

Kui üks inimene keeldub koormust nägemast

Mõnikord ei ole probleem halb korraldus. See on keeldumine. Üks partner võib teise kurnatusest kasu saada ja nimetada iga vastuväidet "näägutamiseks". Ta võib nõuda tänu, vältides samal ajal vastutust. Ta võib iga õiglusvestluse muuta iseloomurünnakuks inimese vastu, kes selle tõstatab.

Sellises olukorras ei peaks ületoimiv partner oma esitusviisi lõputult täiustama. Vaja võib olla selgemat piiri:

"Ma ei ole valmis selle korraldusega jätkama. Ma ei juhi kogu majapidamist ja ei lase end siis abi küsimise eest kritiseerida. Me vajame teistsugust plaani, ja kui me ei suuda seda teha, tahan välist tuge."

Õiglusvestlused nõuavad head tahet. Ilma hea tahteta muutuvad tööriistad käsikirjadeks, mille järgi üks inimene neelab aina rohkem alla.

Mis punktid asendab

Terved paarid märkavad pingutust. Nad lihtsalt ei pane armastust sõltuma peidetud pearaamatust.

Asendus ei ole "ära kunagi loe". See on:

  • Tehke nähtamatu töö nähtavaks.
  • Lugege planeeritud vestlustes, mitte rünnakute ajal.
  • Kaasake puhkus ja taastumine, mitte ainult ülesanded.
  • Määrake vastutus, mitte ebamäärane aitamine.
  • Vaadake korraldused üle, kui eluetapid muutuvad.
  • Tänage üksteist ilma tänulikkust muutuse vältimiseks kasutamata.

Parim tulemus ei ole täiuslikult võrdne tabel. See on suhe, kus mõlemad partnerid saavad öelda:

"Minu pingutust nähakse. Minu piirid loevad. Meie korraldusest saab rääkida."

Kui need asjad on tõsi, kaotavad punktid oma jõu, sest õiglus ei pea enam pahameele sees peidus olema.

Allikad

Seotud lugemine

See juhend on hariv suhtesisu. Kui kodutööde konfliktid sisaldavad rahalist kontrolli, hirmutamist või karistamist, võib õigluse planeerimine vajada välist tuge ja turvalisusele keskenduvat nõu.